¿Cómo realizar el Vendaje Compresivo del Tobillo en MENOS DE 1 MINUTO?

Vendaje Esguince Tobillo >> VÍDEO para Aprender cómo hacer VENDAJE Funcional y Preventivo de TOBILLO con tensoplast y kinesio tape.

Mira detenidamente el vídeo y los pasos que realiza. Al principio te costará, pero con practica puedes llegar a realizar este vendaje en menos de un minuto.

Ten en cuenta que el fisioterapeuta que realiza el vendaje, Pablo Llanes, es un profesional con años de experiencia, así que tened cuidado cómo lo realizáis y cuándo lo usáis.

Vídeo para Aprender a Realizar un Vendaje para el Tobillo en menos de 1 minuto

Hay quienes piensan que la recuperación de esta lesión es sencilla, pero antes de darnos por curados, es importante analizar cuidadosamente los parámetros de vendaje, reposo y rehabilitación, ya que son los componentes fundamentales para garantizar una completa recuperación de las condiciones de movilidad de nuestro pie.

En el vídeo anterior hemos visto cómo realizar un vendaje funcional para el tobillo en menos de 1 minuto ¡impresionante!

Si has tenido algún esguince y deseas prevenir antes que curar… este tipo de vendajes pueden ser una excelente opción para duros entrenamientos o partidos de pádel.

El vendaje compresivo y funcional para el esguince de tobillo es:

Aquí puedes ver un extenso artículo sobre el ESGUINCE de tobillo y su tratamiento.

La importancia de un buen vendaje

Si curamos mal un esguince de tobillo, puede que posteriormente suframos de secuelas originadas por esta lesión, como pueden ser dolores crónicos o inestabilidad al caminar. ¿Qué hay que tener en cuenta para una correcta recuperación del tobillo tras un esguince?

En el pasado, cuando una persona sufría una lesión de esguince de tobillo, el procedimiento médico consistía en inmovilizar la zona de manera total por un período de 20 a 30 días. Este tipo de tratamiento en la actualidad se considera arcaico y poco funcional, ya que una rigidez total en el tobillo termina originando mala cicatrización de los ligamentos y la aparición de fibras innecesarias que le restan elasticidad y resistencia a la zona. Además, aparecen dolores crónicos que supondrán molestias al caminar de diferente intensidad de acuerdo al paciente.

Un tratamiento mal realizado como este, es igual de dañino que continuar con la actividad física teniendo el tobillo esguinzado. Se produce inestabilidad en la pisada, se debilitan los ligamentos y se acrecientan las posibilidades de sufrir un nuevo esguince en el futuro.

El tratamiento adecuado del esguince de tobillo requiere escapar del reposo absoluto y la inmovilización total, aplicando en cambio un vendaje de tipo funcional que ayude a acelerar la cicatrización pero sin generar respuestas rígidas.

Antes de nada tenemos qué ver los materiales que necesitamos para realizar un buen vendaje para el esguince de tobillo.

Hoy en día hay una amplia variedad de materiales que cumplen con el objetivo de un vendaje funcional. Siempre hay que tener en cuenta la zona y la gravedad de la lesión antes de proceder a un vendaje de este tipo, además de las recomendaciones del profesional de la salud que está encargado del procedimiento.

Puedes optar por las vendas elásticas adhesivas, vendaje cohesivo, vendas de crepe, vendas de gasa o vendas musculares. Cada uno de estos materiales tiene características específicas, pudiendo otorgar mayor o menor rigidez de acuerdo a lo que se necesite.

Además de las vendas, también es importante contar con tijeras, desinfectante y una curita o esparadrapo. Con estos elementos, procederemos en el próximo posteo a un vendaje funcional paso a paso, y la forma más recomendable de mantenerlo y llevarlo adelante para que la zona lesionada se mantenga rígida y pueda recuperarse de la mejor forma posible.

Vemos cómo hacer el vendaje de un tobillo lesionado o para prevenir una lesión. Esta vez de una manera más detallada:

también puede interesarte este vídeo para aprender a vendarte el tobillo tú mismo:

El tiempo que se mantendrá el vendaje depende de la lesión, aunque en general podemos decir que:

Debemos tener cuidado con los vendajes, ya que una mala colocación puede ocasionar problemas como:

Estos son otros artículos sobre el esguince de tobillo que pueden interesarte:

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